SISWA DASAR


 

  1. I.                  BENTUK KUDA-KUDA DASAR


    1. 1.                 Kuda-Kuda Berat ditengah

    2. 2.                 Kuda-Kuda Berat dibawah

    3. 3.                 Kuda-kuda Berat didepan

    4. 4.                 Kuda-Kuda Berat dibelakang

    5. 5.                 Kuda-Kuda satu kaki

    6. 6.                 Kuda-Kuda Segaris Menghadap





  1. II.               CARA MELANGKAH


    1. 1.                 Melangkah maju 3x, mundur 3x

    2. 2.                 Menggeser Maju 3X, mundur 3X

    3. 3.                 Menggeser Samping kanan 3X, kiri 3X

    4. 4.                 Langkah DEDET maju 3X, mundur 3x




  1. III.           KUDA-KUDA BALIK


    1. 1.                 Balik 1

    2. 2.                 Balik 2

    3. 3.                 Balik 3

    4. 4.                 Balik 4




  1. IV.             HINDARAN


    1. 1.                 Rajawali Terbang

    2. 2.                 Tangkai Mawar Layu tertiup angina




  1. V.                JURUS DASAR


    1. 1.                 Katak Melempar Tubuh

    2. 2.                 Mawar Mekar

    3. 3.                 Mawar Layu

    4. 4.                 Naga Terbang dalam

    5. 5.                 Naga Terbang Luar

    6. 6.                 Tandukan Naga Jantan

    7. 7.                 Ikan Terbang menjulang angkasa

    8. 8.                 Ikan Terbang Menggoyang sirip

    9. 9.                 Rajawali Mengibas sayap atas

    10. 10.             Rajawali Mengibas sayap Bawah

    11. 11.             Rajawali Mengibas sayap Luar

    12. 12.             Rajawali Mengibas sayap Dalam

    13. 13.             Harimau Membuka Jalan

    14. 14.             Harimau Menutup Jalan




  1. VI.             RANGKAIAN JURUS


    1. 1.                 Bunga Rampai Putih Dasar




  1. VII.         TEKNIS PRAKTIS


    1. 1.                 Katak Melempar Tubuh VS Mawar Mekar

    2. 2.                 Naga Terbang dalam VS Rajawali Mengibas sayap luar

    3. 3.                 Ikan Terbang menggoyang sirip VS Rajawali Mengibas sayap bawah

    4. 4.                 Ikan Terbang Menjulang angkasa VS Mawar Layu





    • VIII.      FISIK




      • 1.                 Push Up Putra 10X Putri 5X

      • 2.                 Sit Up Putra 10X Putri 5X

      • 3.                 Back Up Putra 10X Putri 5X



1 komentar:

  1. wow mantap..... thanks info nya..go ts umy :malu2:

    BalasHapus

untuk ingin mengetahui lebih detail informasi tentang Tapak suci UMY baik mengenai cara bergabung di UKM, jadwal latihan dan kegiatan tapak suci UMY. silahkan menghubungi 081228023282 A/N Addin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Total Kunjungan

buku tamu

Arsip Blog

Follow by Email